Stamina

Ya pada post kali ini saya akan membicarakan tentang Stamina.

Ini sebuah pengalaman pribadi, dan saya pun blum bisa meningkatkan stamina saya sendiri.

Hahaha..

Nah, ini sebuah saran dari saya..

Cara untuk meningkatkan stamina :

1. Olahraga yang teratur ( push up, sit up, dan mungkin yang lain )
2. Lakukan olahraga yang kamu senangi ( seperti basket, min. ya seminggu sekali di usahakan tiap hari meningkat waktu ber-olahraga nya, pasti ada rasa berubah dalam stamina ^^ )
3. Jangan pernah lupa makan yang teratur ( juga berguna, karena biasanya banyak makanan yang ada lemak, bisa mengurangi stamina jika tidak teratur )
4. Ajak teman- teman mu ikut dalam ber-olahraga ( biasanya jika banyak teman, lupa jika sudah lelah ^^ )
5. Jangan lupa sebelum olahraga, pemanasan dulu ( lumayan meningkatkan semangat dan stamina ) dan juga bisa mengurangi rasa keram dan lain- lain.
6. Setelah olahraga, atur pernafasan, kaki diluruskan ( menghindari penyakit Varises ), sambil minum air putih ( jangan yang dingin = menyebabkan pusing dan juga jangan bersoda ), kalau bisa di tempat teduh ^^
7. Jika anda orang yang suka merokok, harap di kurangi, kalau bisa di hentikan ^^


hewhew.. itu saja menurut ku, karena itu saja blum saya lakukan dengan baik, tapi menurut ku cara ku itu ada benar nya. Hha.
Sedang saya usahakan melakukan peningkatan stamina, tapi paru- paru saya tidak memihak, karena itu saya sering terhambat, hahaha.

Terima kasih telah membaca post ini.

Jika ada saran kirim ke theuzif (at) gmail (dot) com

Thank's

o_0''